Warum Trampolin?
Schnelle und langsame Sprünge im Wechsel, dazu laute Musik. Klingt nach Spielerei, ist aber ein forderndes Ganzkörpertraining, und dabei schonend für die Gelenke.
Verbrennt richtig
Über 400 Muskeln arbeiten mit. Das kurbelt die Fettverbrennung an, bis zu 200 kcal in 15 Minuten.
Stärkt Herz und Lunge
Jumping trainiert das Herz-Kreislauf-System, erhöht die Lungenkapazität und die Ausdauer insgesamt.
Schont die Gelenke
Das Trampolin federt jeden Sprung ab, viel sanfter als harter Hallenboden. Die Schwingung regt dabei den Knochenstoffwechsel an und stärkt die Knochen.
Macht gute Laune
Musik, Tempo und Gruppe setzen Glückshormone frei. Die meisten steigen grinsend vom Trampolin.
Passt zu fast allen
Geschlecht und Fitnessstand sind egal. Die Kurse sind ab 14, für Kinder gibt es eigene. Die Trampoline tragen bis 120 kg, bei Beschwerden hilft der Blick in die Fragen unten.
Klappt ab der ersten Stunde
Noch nie auf einem Trampolin trainiert? Die Schritte sind einfach, und vor deiner ersten Stunde zeigt dir die Trainerin alles.
Passt das zu mir?
Fast immer. Bei Herz-Kreislauf-Beschwerden, in der Schwangerschaft, mit künstlichem Gelenk oder nach Verletzungen gibt es ein paar Dinge zu beachten.